SIGERMEDIA.COM – Khasiat Manfaat Pisang Ambon Bagi Kesehatan. Jenis Pisang Ambon yang Baik. Pisang yang identik dengan bentuk panjang dan kulitnya kuning ini memiliki rasa yang digemari di segala kalangan, pisang ambon namanya. Buah-buahan pada umumnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, begitu juga dengan pisang ambon.
Baca Juga : Kenali Jenis dan Ciri Ciri Pisang Ambon
Banyak nutrisi yang tersimpan di dalamnya, baik itu dalam kondisi matang ataupun mentah. Sebuah penelitian menunjukkan tingkat nutrisi dalam pisang akan meningkat ketika sudah matang. Jika mengkonsumsinya secara teratur akan mendapatkan banyak manfaat.
Khasiat Manfaat Pisang Ambon
Simak ulasan berikut untuk mengetahui beragam manfaatnya:
1. Khasiat Manfaat Pisang Ambon untuk Meningkatkan Stamina saat Olahraga
Ketika berolahraga akan membutuhkan stamina yang banyak, mengkonsumsi pisang ambon dapat meningkatkan stamina. Biasanya dengan meminum minuman olahraga supaya untuk menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang. Namun, minuman ini mengandung gula serta bahan buatan lainnya. Maka dari itu lebih baik mengonsumsi yang alami seperti pisang.
Baca Juga : Ragam Jenis Pisang Ambon, Buah Kaya Manfaat
Terdapat sebuah penelitian menunjukkan pisang bisa dijadikan bahan utama minuman olahraga yang dapat menggantikan elektrolit yang hilang. Karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B-6 alami.
2. Khasiat Pisang Ambon untuk Jantung yang Sehat
Di dalam pisang ambon terkandung potasium yakni elektrolit mineral yang mampu membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, elektrolit tersebut diperlukan untuk menjaga detak jantung. Sehingga bagus untuk menunjang kesehatan jantung.
3. Manfaat Pisang Ambon Mampu Terhindar dari Stres dan Depresi
Manfaat lain dari buah pisang ambon dapat membantu mengatasi depresi. Karena mengandung kadar tryptophan yang tinggi dan akan diubah tubuh menjadi serotonin, sehingga neurotransmiter otak meningkatkan suasana hati menjadi lebih relaks.
Baca Juga : Harga Pisang Ambon Terbaru
Ditambah lagi terdapat vitamin B6 pada pisang ambon yang dapat membantu tidur menjadi nyenyak, juga ada kandungan magnesium yang akan membantu mengendurkan otot hingga kamu akan terhindar dari stres dan depresi.
4. Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Buah pisang kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB). Satu buah pisang bisa menyediakan hampir 10 persen kebutuhan serat harian tubuh. Pisang ambon juga bisa membantu menurunkan berat badan karena mengandung vitamin B6.
Baca Juga : Kenali Perbedaan Pisang Ambon Kuning, Putih, Lumut dan Cavendish
Rasa pisang yang manis dan mengenyangkan dapat mengekang rasa lapar, hingga baik untuk menurunkan berat badan. Para peneliti juga menemukan bahwa pati resisten pada pisang bisa mendukung kesehatan usus serta mengontrol gula darah.
5. Khasiat Manfaat Pisang Ambon untuk Membentuk Tulang Kuat
Pada penelitian artikel di Journal of Physiology and Biochemistry tahun 2009, terdapat manfaat dari pisang ambon yakni fructooligosaccharides yang merupakan karbohidrat non digestif penggerak priobiotik.
Baca Juga : Khasiat Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan
Zat tersebut ramah terhadap pencernaan dan mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Tulang menjadi lebih kuat dengan memakan pisang setiap hari.
6. Terhindar dari Penyakit Kanker
Pada beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi pisang secara konsisten dapat melindungi dari kanker ginjal. Seperti studi di Swedia tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal hingga 40 persen, serta pisang menjadi buah yang bekerja sangat efektif. Hal ini karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan dalam buah pisang ambon.
7. Mencegah Diabetes
Kurang tidur dapat berkontribusi pada diabetes gestasional, hal ini menurut meta-analisis yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews. Dengan mengkonsumsi pisang ambon dapat membantu mencegah risiko terkena gangguan kesehatan tersebut.
Kandungan magnesium dan tryptophan di pisang bisa membantu kamu untuk memastikan istirahat malam yang baik, hingga terhindar dari risiko tersebut.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam pisang selain dapat menggantikan elekterolit yang hilang dari tubuh, juga mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Para penderita hipertensi dianjurkan oleh American Heart Association (AHA) untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium guna membantu menurunkan tekanan darah. Karena kalium berperan untuk menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
Manfaat tersebut tidak akan bekerja secara efektif jika kamu tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Jadi keduanya harus seimbang dan terapkan pola hidup yang sehat.
9. Meredakan Nyeri Ulu Hati dan Mencegah Tukak Lambung
Penderita maag dapat memanfaatkan khasiat pisang ambon untuk kesehatan pencernaannya, ketika buah ini rutin dijadikan camilan.
Pisang mengandung antioksidan flavonoid bernama leucocyanidin, yang dapat membantu meningkatkan membran mukus dalam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung. Pisang juga merupakan antasida alami dan berfungsi menetralkan asam lambung.
Namun, penting untuk diingat, konsumsilah buah pisang sesuai takarannya, jangan terlalu banyak. Karena apapun itu akan berbahaya jika berlebihan, jika makan pisang terlalu banyak dalam sehari justru akan memunculkan berbagai gangguan kesehatan.
Editor – Devi Ari L
