SIGERMEDIA.COM – Berpuasa akan menghabiskan cukup banyak energi, sementara itu asupan energi dari sejumlah makanan tidak didapatkan selama berpuasa. Akibatnya simpanan gula dalam tubuh akan berkurang.
Seperti yang kita ketahui, gula darah merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Maka tidak heran ketika berpuasa, tubuh akan menjadi lemas dan tak berenergi karena gula darah dalam tubuh menipis.
Maka sangat penting ketika berbuka puasa menyantap hidangan manis untuk mengembalikan kadar gula darah. Gula atau makanan dan minuman manis akan meningkatkan kadar gula darah yang turun selama berpuasa.
Baca Juga: Berpuasa? Ini Sederet Manfaat Untuk Kesehatan
Ada alasan lain mengapa saat berbuka puasa dianjurkan mengkonsumsi hidangan manis, yaitu karena makanan manis dapat dengan mudah diolah oleh tubuh. Sehingga ketika anda menyantap hidangan manis, tubuh akan dengan cepat menyerap gula kedalam darah dan mengubahnya menjadi energi kembali.
Namun perlu diperhatikan, hidangan manis memang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, namun jika mengkonsumsi hidangan manis secara berlebihan apalagi hidangan tersebut tidak memiliki nilai gizi yang cukup maka hidangan manis tersebut justru dapat menurunkan gula darah dengan sangat drastis setelah makan. Sehingga anda merasa lemas dan mengantuk setelah berbuka puasa.