SIGERMEDIA.COM – Anjuran Makan Buah Pisang Sebaiknya Seberapa Banyak? Simak Ulasannya. Buah pisang begitu melekat dengan keseharian kita, buah yang selalu ada di segala musim ini juga memiliki harga yang terjangkau dan rasa yang manis.
Baca Juga : Ini Perbedaan Pisang Muli dan Pisang Mas Kirana
Melihat segala kemudahan tersebut, kerap kali pisang dikonsumsi setiap hari dan bahkan per hari lebih dari 1 buah. Apakah hal tersebut diperbolehkan? Apakah baik untuk kesehatan?
Baca Juga : Daftar Resep Olahan Pisang Muli
Mengenai berapa tepatnya batasan mengkonsumsi pisang, menurut World Health Organization (WHO) yang merekomendasikan makan buah dan sayur paling tidak lima porsi setiap hari.
Namun, ketika hanya makan pisang saja tidak akan bisa mencukupi nutrisi tubuh, sebab pisang mempunyai kandungan protein dan lemak yang rendah.
Baca Juga : Dapat Kontrol Nafsu Makan, Berikut 8 Manfaat Pisang Muli
Sedangkan menurut Science Direct yang dilansir dari medicaldaily, kandungan pati pisang hijau mentah akan berubah jadi gula ketika buahnya matang. Alhasil, konsumsi pisang secara berlebih akan membuat tubuh lebih sulit mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga : 10 Khasiat Manfaat Pisang Merah
Kemudian berapakah asupan pisang yang direkomendasikan setiap hari? Makanlah 1 sampai 3 pisang ukuran sedang per hari. Hal ini dianggap asupan moderat bagi orang yang menjalani pola hidup sehat. Kamu mungkin dapat mengonsumsi lebih banyak pisang, asalkan tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Lebih tepatnya, pisang hanya cocok sebagai camilan, bukan makanan utama. Makan pisang setiap hari selalu sehat, tetapi karena kalorinya tinggi dari karbohidrat atau gula, dampaknya justru dapat menaikkan berat badan.
Baca Juga : Intip Bahaya Konsumsi Pisang Kepok Berlebihan
Jadi kamu bisa makan pisang sebanyak yang kamu inginkan, selama kamu bisa memastikan kondisi tubuh dan mengetahui seberapa jumlah yang cukup.
Apapun itu jika berlebihan, hasilnya tidak akan baik. Meskipun makanan yang mengandung gizi, termasuk mengonsumsi buah pisang.
Baca Juga : Khasiat Manfaat Pisang Kepok Bagi Ibu Hamil
Buah pisang memang terkenal menyimpan segudang manfaat, tetapi bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya sekaligus banyak. Alih-alih ingin dapat manfaat, malah yang ada dapat penyakit.
