Simak 7 Tips Kurangi Berat Badan dengan Diet Sehat

20 Desember 202219 Desember 2022

Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Menggunakan bahan pokok seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan bahan-bahan protein nabati seperti tahu dan tempe
Mengurangi porsi daging merah dan mencari sumber protein alternatif seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan
Membatasi jumlah garam dan menggunakan rempah-rempah sebagai pengganti
Membatasi jumlah gula tambahan dan menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia
Menghindari makanan siap saji dan makanan yang diproses serta mencari makanan segar dan organik yang dapat diperoleh secara lokal
Membatasi minuman yang mengandung gula tambahan dan mengonsumsi air putih yang cukup

Laman: 1 2