Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula, terutama jenis gula yang tidak sehat seperti gula pasir. Gula yang terlalu banyak dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit diabetes.
Konsumsilah makanan yang segar dan tidak diproses. Makanan segar biasanya lebih bergizi dan rendah kalori dibandingkan makanan yang diproses.
Jadilah kreatif dalam memasak. Coba masak makanan Anda sendiri dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.
Ini akan membantu Anda mengontrol apa yang Anda makan dan memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan siap saji. Makanan cepat saji dan makanan siap saji seringkali tinggi kalori, lemak, dan sodium, sehingga tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Konsumsilah makanan dengan porsi yang sesuai. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit, karena keduanya tidak baik untuk kesehatan.
