Jangan lupa untuk minum cukup air setiap hari. Air dapat membantu menjaga tubuh
Buah yang Wajib untuk Pola Makan Sehat
Buah-buahan merupakan sumber makanan yang kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk pola makan sehat:
1. Apel kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan usus.
Apel juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
2. Jeruk: Jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk juga mengandung folat, potasium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
3. Anggur: Anggur mengandung resveratrol, yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Anggur juga kaya akan potassium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal.
