2. Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
3. Buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan apel.
4. Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt.
5. Daging dan hati seperti daging sapi, daging ayam, dan hati sapi.
6. Telur
7. Biji-bijian seperti gandum, jagung, dan oatmeal.
8. Suplemen asam folat yang dijual di apotek atau toko kelontong.
Ingatlah untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi selama masa kehamilan Anda, dan jika Anda tidak mendapatkan cukup asam folat dari makanan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan suplemen yang tepat untuk Anda.
