SIGERMEDIA.COM – Vitamin A: Sumber Alami dan Efek Kekurangannya bagi Kesehatan.
Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Ini adalah vitamin fat-soluble yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
Namun, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui sumber alami vitamin A dan efek kekurangan.
Sumber alami vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk dalam bentuk pre-formed vitamin A (retinol) atau provitamin A (beta-karoten).
Makanan yang kaya akan retinol termasuk hati, susu, telur, dan daging. Sementara itu, makanan yang kaya akan beta-karoten termasuk wortel, labu, sayuran hijau, dan buah-buahan seperti apel, mangga, dan jeruk.
Sumber Alami Vitamin A
Sumber alami vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk dalam bentuk pre-formed vitamin A (retinol) atau provitamin A (beta-karoten).
