3. Menjaga berat badan yang sehat dan menjaga aktivitas fisik yang teratur.
4. Menghindari merokok dan minum alkohol.
5. Mengonsumsi obat-obatan yang dapat menurunkan kadar kolesterol seperti statin jika diindikasikan oleh dokter.
Bauh yang dapat Membantu Kurangi Kolesterol
Beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah:
1. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang kedelai mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
2. Buah-buahan beri: Buah-buahan beri seperti blueberries, stroberi, dan cranberries mengandung anthocyanin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
3. Apel: Apel mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
4. Avokado: Avokado mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
