3. Mengonsumsi makanan yang sehat
Makanan yang kita makan dapat mempengaruhi kondisi kulit kita. Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi risiko terkena jerawat.
Hindari makanan yang berlemak, manis, dan berminyak yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit.
4. Menjaga kebersihan rambut
Rambut yang kotor atau berminyak dapat memperburuk kondisi jerawat pada wajah. Pastikan Anda mencuci rambut secara teratur dan menjaga agar rambut tidak menyentuh wajah Anda.
5. Menghindari stres
Stres dapat memicu produksi hormon yang dapat memperburuk jerawat. Lakukan kegiatan yang dapat membantu mengurangi stres seperti olahraga, meditasi, atau yoga.
6. Menghindari menyentuh wajah
Sentuhan tangan yang sering pada wajah dapat menyebabkan penyebaran bakteri dan kotoran yang dapat menyebabkan jerawat. Hindari menyentuh wajah dan pastikan tangan Anda selalu bersih.
7. Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat
Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan tidak mengandung bahan kimia yang keras.
Produk yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat, benzoyl peroxide, atau tea tree oil dapat membantu mengurangi jerawat.
8. Membuat perubahan gaya hidup yang sehat
Merokok dan kurang tidur dapat memperburuk kondisi jerawat. Membuat perubahan gaya hidup yang sehat seperti berhenti merokok dan tidur cukup dapat membantu mengurangi risiko terkena jerawat.
