SIGERMEDIA.COM – 3 Olahraga Paling Aman Bersama Toddler, Sehat dan Menyenangkan. Namun, seorang ibu tetap dapat menikmati kegiatan ini dan bahkan mengajak si kecil untuk turut serta.
Jika ingin melakukannya, ibu perlu memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia anak. Misalnya, jika ingin berolahraga bersama balita atau anak di bawah usia tiga tahun, maka penting untuk memperhatikan durasi dan jenis olahraga yang aman.
Olahraga Bersama Batita Menurut American Academy of Pediatrics, anak usia 1-2 tahun disarankan untuk melakukan aktivitas fisik selama tiga jam atau lebih.
Meskipun terdengar lama dan melelahkan, durasi tersebut dapat dibagi menjadi beberapa sesi. Yang terpenting, pastikan si kecil tidak duduk diam lebih dari 60 menit dalam satu waktu, kecuali saat tidur.
Mengajak anak berolahraga juga memiliki banyak manfaat, mulai dari tidur yang berkualitas hingga kesehatan yang optimal.
Anak-anak yang aktif juga cenderung memiliki suasana hati yang baik, kesehatan yang prima, serta tulang dan jantung yang kuat.
Jadi, olahraga apa yang bisa dilakukan bersama anak yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyenangkan?
Berikut adalah beberapa pilihan olahraga aman bersama balita:
1. Berlari: Ibu bisa mengajak anak berlari di halaman rumah atau di taman. Pastikan untuk menggunakan alas kaki yang sesuai dan membuat momen berlari menjadi menyenangkan dengan menyelipkan permainan seperti petak umpet.
2. Sit-up: Jika tidak ingin berolahraga di luar rumah, sit-up bisa menjadi pilihan yang tepat. Biarkan si kecil duduk di atas perut saat melakukan sit-up dan tambahkan kesenangan dengan menggelitik atau bermain.
3. Yoga: Menyediakan sesi yoga ramah anak adalah cara yang baik untuk berolahraga bersama di tengah kesibukan. Ada banyak pose yoga yang dapat dilakukan bersama anak, seperti pose bayi bahagia dan pose kupu-kupu.
Itulah beberapa olahraga aman bersama balita yang dapat dilakukan bersama-sama.
