Menurut salah satu peneliti Dr. Gregory Carter, menyatakan “Ada mitos yang mengatakan jika Anda kehilangan waktu tidur selama hari-hari kerja, itu dapat diganti di akhir pekan”.
Ia menilai mitos ini keliru. Dalam keseharian, tubuh kita memiliki siklus harian atau sirkadian yang memandu secara internal tubuh kita. Seseorang dapat menunda siklus sirkadian mereka maksimal sampai satu jam.
Baca Juga : Jadwal Film di Bioskop SOLO SQUARE XXI Hari Ini
Para ahli menjelaskan, tidur panjang di hari Sabtu akan menunda sirkadian pada otak sampai dua jam. Ini akan membuat Anda lebih sulit tidur pada hari Minggu, sehingga Anda kesulitan bangun tepat waktu di hari Senin.
Baca Juga : 10 Khasiat Manfaat Pisang Merah
Carter menyarankan, jika ingin menyeimbangkan utang tidur di hari kerja sebaiknya orang mempercepat waktu tidurnya di kemudian hari.
Utang tidur dapat dikompensasikan dengan memberi waktu istirahat 8 jam di tempat tidur.
