Diet rendah lemak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah penyakit jantung.
2. Diet rendah karbohidrat: Diet ini mengurangi asupan karbohidrat dari makanan yang dikonsumsi, terutama karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis seperti permen, kue, dan gula.
Diet rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol gula darah pada orang dengan diabetes.
3. Diet vegetarian: Diet ini tidak mengandung daging atau produk olahan daging, dan mungkin juga tidak mengandung produk susu atau telur.
Diet vegetarian dapat mencakup berbagai jenis makanan seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan. Diet vegetarian dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
4. Diet mediterania: Diet ini didasarkan pada pola makan yang sering ditemukan di negara-negara di sekitar Laut Mediterania, seperti Italia, Yunani, dan Spanyol.
Diet mediterania menekankan pada konsumsi makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun, serta mengurangi konsumsi daging merah, produk olahan daging, dan makanan olahan.
Diet mediterania dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
