6. Mencegah stres oksidatif: Vitamin B5 membantu dalam produksi glutation, yaitu antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Manfaat vitamin B5 bagi tubuh adalah:
1. Mencegah kulit kering dan menjaga kelembaban kulit
2. Mencegah penuaan dini
3. Mempercepat penyembuhan luka
4. Menjaga kesehatan rambut dan kuku
5. Mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
6. Mencegah anemia dan menjaga kesehatan sistem pencernaan
7. Membantu dalam produksi energi di tubuh
9. Mencegah kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh
10. Mencegah insomnia (tidur gelisah)
11. Meningkatkan produksi asam lemak esensial dan meningkatkan pembentukan hormon stres.
Sumber Vitamin B5
Sumber vitamin B5 yang dapat ditemukan di makanan antara lain:
-Daging: terutama daging sapi, daging ayam, dan daging babi
-Telur: telur ayam, telur itik, dan telur bebek
-Kacang-kacangan: seperti kacang-kacangan, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya
