Namun, sebaiknya untuk mendapatkan vitamin ini dari makanan alami daripada mengandalkan suplemen, karena kelebihan vitamin B6 dapat menyebabkan efek samping seperti masalah pencernaan dan reaksi alergi.
manfaat vitamin b6
Manfaat yang Dapat Diperoleh dari Vitamin B6
Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari vitamin B6, diantaranya:
1. Membantu dalam produksi energi: Vitamin B6 membantu dalam metabolisme karbohidrat, sehingga membantu dalam produksi energi yang diperlukan tubuh.
2. Memproduksi neurotransmitter: Vitamin B6 membantu dalam produksi neurotransmitter, seperti serotonin dan norepinefrin, yang membantu dalam mengatur mood dan kesehatan mental.
3. Membantu dalam metabolisme protein: Vitamin B6 membantu dalam metabolisme protein, yang merupakan salah satu sumber utama energi tubuh.
4. Membantu dalam pembentukan hemoglobin: Vitamin B6 membantu dalam pembentukan hemoglobin, yang merupakan protein darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
5. Membantu sistem kekebalan tubuh: Vitamin B6 membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dengan membantu dalam produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.
6. Menurunkan gejala PMS: Vitamin B6 dapat membantu dalam menurunkan gejala PMS, seperti sakit kepala, mood yang tidak stabil, dan nyeri payudara.
