SIGERMEDIA.COM – Tak Hanya Baik bagi Kesehatan, Vitamin B7 (Biotin) ternyata juga Bermanfaat untuk Kecantikan. Vitamin B7 atau biotin adalah salah satu dari 8 vitamin yang termasuk dalam kelompok B-complex.
Vitamin ini terutama ditemukan dalam makanan yang mengandung protein seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan. Vitamin B7 juga dapat ditemukan dalam beberapa jenis sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
Vitamin B7 memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh, termasuk membantu dalam metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, membantu dalam pembentukan sel darah merah, dan membantu dalam menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Juga dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung dan mencegah diabetes tipe 2.
Vitamin B7 dapat ditemukan dalam bentuk suplemen atau dapat diperoleh melalui makanan yang mengandung vitamin ini.
Namun, sebaiknya untuk mendapatkan vitamin ini dari makanan alami daripada mengandalkan suplemen, karena kelebihan vitamin B7 dapat menyebabkan efek samping seperti masalah pencernaan dan reaksi alergi.
manfaat Vitamin B7 (Biotin) bagi kecantikan
