SIGERMEDIA.COM – Mengulik Manfaat Vitamin B9 dan Sumber Terbaiknya bagi Tubuh kita. Vitamin B9, atau yang juga dikenal sebagai asam folat, adalah salah satu dari delapan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.
Vitamin B9 terutama ditemukan dalam makanan yang mengandung tinggi protein seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, dan produk-produk olahan susu.
Vitamin B9 bertanggung jawab untuk membantu dalam proses pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel darah merah, serta dapat membantu dalam pembentukan DNA dan RNA.
Vitamin B9 juga penting untuk kesehatan sistem saraf dan fungsi mental yang normal. Defisiensi vitamin B9 dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia, kelemahan otot, dan masalah pertumbuhan.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B9, orang biasanya mengonsumsi suplemen atau makanan yang telah diencerkan dengan vitamin B9 tambahan.
Berbagai Manfaat Vitamin B9 bagi Kesehatan
Vitamin B9 memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
1. Membantu dalam pertumbuhan sel-sel tubuh: Vitamin B9 sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh, terutama sel-sel darah merah.
Sel-sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan anemia, yaitu kekurangan sel-sel darah merah.
