Sumber Vitamin B9
Berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin B9:
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang-kacangan polong, kacang panjang, kacang merah, kacang-kacangan hitam, dan kacang hijau kaya akan vitamin B9.
Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti bayam, kembang kol, dan broccoli kaya akan vitamin B9.
Buah-buahan: Beberapa buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk, dan anggur mengandung sedikit vitamin B9.
Produk-produk olahan susu: Produk-produk olahan susu seperti susu, keju, dan yoghurt juga mengandung vitamin B9.
Daging: Beberapa jenis daging seperti daging sapi, daging babi, dan daging kalkun mengandung sedikit vitamin B9.
Telur: Telur merupakan sumber vitamin B9 yang baik.
Ikan: Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung sedikit vitamin B9.
Suplemen vitamin B9: Orang dapat mengonsumsi suplemen vitamin B9 untuk memenuhi kebutuhan vitamin B9 hariannya.
