SIGERMEDIA.COM – Wajib Tahu, 10 Manfaat Vitamin C yang Penting bagi Tubuh. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi yang penting bagi kesehatan manusia.
Vitamin ini merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga memainkan peran dalam produksi kolagen, yang merupakan protein yang penting untuk memperkuat jaringan ikat, kulit, dan pembuluh darah.
Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi.
Sumber makanan alami vitamin C meliputi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, serta sayuran seperti brokoli, kubis, dan paprika.
Vitamin C juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen makanan yang tersedia di apotek dan toko-toko kelontong.
Pentingnya Vitamin C untuk Tubuh Kita
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.
