2. Memperkuat jaringan ikat: Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang merupakan protein yang memperkuat jaringan ikat pada kulit, tulang, dan pembuluh darah.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
4. Menjaga kulit sehat: Vitamin C dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dengan cara meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Mencegah anemia: Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia.
6. Mencegah kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker mulut, kerongkongan, paru-paru, dan usus.
7. Mencegah kerusakan sel: Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Menjaga kesehatan gigi: Vitamin C dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan gusi dengan cara meningkatkan produksi kolagen pada gusi.
9. Mencegah penyakit kronis: Vitamin C dapat membantu mencegah beberapa penyakit kronis, seperti osteoarthritis dan asma.
