SIGERMEDIA.COM – Kenali 20 Jenis Buah dan Sayur yang Mengandung Vitamin C. Vitamin C adalah suatu zat yang merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat dan memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh serta membantu proses penyembuhan luka.
Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan kadar kolagen di dalam tubuh, yang merupakan protein yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat.
Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan absorbansi zat besi yang diperoleh dari makanan.
Vitamin C biasanya ditemukan dalam buah-buahan segar seperti jeruk, strawberi, dan paprika, serta sayuran seperti brokoli dan kangkung.
buah yang mengandung vit c
Beberapa buah yang mengandung vitamin C
Beberapa buah yang mengandung vitamin C tinggi adalah:
1. Jeruk: Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 53-88 mg per 100 gram.
