4. Kacang polong: Kacang polong merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 24-41 mg per 100 gram.
5. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang-kacangan merah, kacang hijau, kacang merah, dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 21-48 mg per 100 gram.
6. Bayam: Bayam merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 28-53 mg per 100 gram.
7. Jagung: Jagung merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 9-16 mg per 100 gram.
8. Wortel: Wortel merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 5-10 mg per 100 gram.
9. Kentang: Kentang merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 10-18 mg per 100 gram.
1o. Tomat: Tomat merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, dengan kandungan vitamin C hingga sekitar 16-32 mg per 100 gram.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda setiap hari, sebaiknya makan buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C secara teratur.
Selain itu, Anda juga dapat menambahkan suplemen vitamin C ke dalam diet Anda jika diperlukan, namun selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplemen apapun.
