5. Vitamin C
Untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan otak anak, ada baiknya memasukkan makanan yang kaya akan vitamin C dalam menu sehari-hari.
Selain bisa membantu melindungi otak anak dari radikal bebas, vitamin C juga dapat meningkatkan konsentrasi anak dan membantu mereka lebih fokus pada apa yang sedang mereka lakukan.
Vitamin C banyak ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan tomat, serta sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, dan kentang.
Jadi, jangan lupa untuk memberikan anak makanan yang kaya akan vitamin C agar otak mereka terjaga kesehatannya.
6. Vitamin E
Anak-anak membutuhkan asupan vitamin yang cukup untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak mereka.
Salah satu vitamin yang dapat membantu kesehatan otak anak adalah Vitamin E.
Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas di udara yang berpotensi merusak sel-sel tubuh. Jika sel-sel tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka daya ingat dan kemampuan berkonsentrasi anak bisa menurun.
Untuk mendapatkan Vitamin E yang cukup, anak-anak dapat mengonsumsi makanan seperti minyak zaitun, alpukat, mangga, dan brokoli. Makanan ini kaya akan Vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan otak anak.
