3. Mengatur sistem saraf: Mineral seperti magnesium dan kalium berperan dalam pengaturan sistem saraf dan denyut jantung.
4. Mengatur keseimbangan cairan tubuh: Mineral seperti sodium dan kalium berperan dalam pengaturan keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah.
5. Membantu dalam proses metabolisme: Beberapa mineral seperti zat besi dan iodin berperan dalam metabolisme tubuh, termasuk pembentukan sel darah merah dan hormon tiroid.
6. Mencegah kekurangan mineral: Kekurangan mineral dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti anemia, osteoporosis, dan gangguan sistem saraf.
Dengan memenuhi kebutuhan mineral yang cukup, tubuh dapat berfungsi dengan optimal dan mencegah terjadinya masalah kesehatan.
Beberapa Jenis Mineral yang Umum
Ada banyak jenis mineral yang dikenal dan terdapat di alam. Berikut adalah beberapa jenis mineral yang umum ditemukan:
1. Kalsium: mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi, dan juga membantu dalam pengaturan denyut jantung dan kontraksi otot.
2. Magnesium: mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta berperan dalam metabolisme energi dan pengaturan sistem saraf.
