SIGERMEDIA.COM – Kenali 15 Jenis Buah dan Sayur yang Mengandung Zinc.
Zinc merupakan unsur kimia yang penting bagi kesehatan tubuh, karena zinc membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, membantu pertumbuhan dan perkembangan, memperbaiki kulit dan rambut, dan membantu penyerapan protein dan asam lemak esensial.
Kekurangan zinc dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc.
Selain dari kacang-kacangan, beberapa buah dan sayur yang kaya akan zinc antara lain jambu biji, apel, jeruk, anggur, melon, strawberry, pir, bayam, kacang polong, buncis, wortel, kembang kol, brokoli, dan bawang bombay. Mari kita simak lebih dalam tentang buah dan sayur yang mengandung zinc dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Buah yang Mengandung Zinc
Beberapa buah yang mengandung zinc, di antaranya adalah:
1. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan merah, kacang tanah, kacang hijau, dan kacang mete, kaya akan zinc. Zinc yang terkandung dalam kacang-kacangan merupakan sumber zinc yang mudah dicerna oleh tubuh.
2. Jambu biji: Jambu biji merupakan sumber zinc yang baik, terutama jambu biji merah yang kaya akan antioksidan.
