4. Antioksidan seperti asam sitrat dan asam askorbat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas
5. Kalori yang rendah, kira-kira 46 kalori per 100 ml air kelapa. Namun, kandungan makronutrien dari air kelapa sangat rendah dan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Air kelapa memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk ibu hamil, di antaranya adalah:
1. Mengandung elektrolit yang dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh selama kehamilan
2. Mengandung kalium yang dapat menjaga tekanan darah stabil dan mencegah edema (pembengkakan)
3. Mengandung asam folat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel otak janin
4. Mengandung seng yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang janin
5. Mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh ibu hamil
6. Menyediakan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Namun, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa atau makanan lainnya saat hamil.
