Untuk memenuhi kebutuhan akan asam folat tersebut maka disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi. Makanan yang mengandung asam folat termasuk sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan
Tentunya banyak yang menyarankan, terlebih lagi dokter untuk banyak mengkonsusmi makanan yang mengandung asam folat.
Hal tersebut berkaitan dengan nilai gizi serta pertumbuhan baik janin maupun si ibu hamil tersebut.
Nah untuk itu, simak informasi berikut ini mengenai daftar makanan apa saja yang mengandung Zat Asam Folat yang tinggi.
Daftar Makanan dengan Kandunga Asam Folat yang Tinggi
Baca Juga: Awas Jangan Salah Pilih, Ini Ciri Set Top Box STB Aman dan Asli Menurut Kominfo
- Sayur-sayuran
Sayuran yang mengandung asam folat dapat dengan mudah kita temukan dilingkungan sekitar kita, seperti sayur bayam, kangkung, brokoli, kol/kubis, daun bawang dan kentang.
- Buah-buahan
Buah pisang, jeruk, tomat, buah bit, alpukat, melon, dan pepaya merupakan buah-buahan yang mengandung banyak asam folat.
