SIGERMEDIA.COM – Darah Tinggi? Kenali Makanan Pantangan Bagi Penderita Darah Tinggi. Pantangan darah tinggi yang paling utama adalah soal makanan yang dikonsumsi. Sebab, konsumsi makanan yang sembarangan akan memperburuk penyakit yang di derita.
Sederet makanan yang menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi patut dikenali. Jangan sampai makanan yang masuk kedalam tubuh justru memperburuk keadaan kesehatan anda.
Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang merupakan pantangan bagi penderita darah tinggi yang perlu dibatasi atau bahkan dihindari:
1. Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans
Salah satu makanan yang banyak disukai padahal mengandung lemak jenuh yang tinggi yakni kulit ayam. Selain itu ada beberapa makanan lain yang kaya akan lemak jenuh, yaitu mentega, daging merah, susu tinggi lemak, dan lainnya.
Terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan tingkat LDL atau kolesterol jahat menjadi meningkat. Melonjaknya kadar kolesterol jahat akan memperburuk keadaan penderita tekanan darah tinggi, bahkan sampai menyebabkan penyakit jantung.
2. Makanan kemasan dan cepat saji
Makanan kemasan dan cepat saj seperti sarden, sosis, kornet, pizza, dan sejenisnya adalah makanan yang dapat memicu penderita darah tinggi mengalami kambuh.
Pada makanan beku atau makanan kemasan memiliki kadar natrium yang tinggi. Karena natrium pada makanan beku dan makanan kaleng berfungsi sebagai pengawet agar produk tersebut tahan lama.
Begitu juga dengan makanan cepat saji. Kadar natrium atau garam dalam makanan cepat saji sangatlah tinggi. Hal tersebut berfungsi untuk menambah rasa nikmat. Padahal, garam dan natrium sangat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan bagi penderita darah tinggi.
3. Minuman kafein dan bersoda
Tak hanya makanan, minuman seperti teh, kopi, dan soda merupakan salah satu pantangan bagi penderita darah tinggi. Kafein adalah zat yang mampu menaikkan kadar tekanan darah secara sementara. Sehingga penderita darah tinggi sebaiknya konsultasikan ke dokter apakah perlu membatasi minuman berkafein.
Sementara itu, minuman bersoda juga menjadi masalah bagi penderita darah tinggi. Minuman bersoda kebanyakan hanya mengandung gula dan kalori. Faktanya, gula juga mampu mempengaruhi kadar tekanan darah. Maka hindari konsumsi gula secara berlebih.
Itulah poin utama pantangan bagi penderita darah tinggi. Konsultasikan ke dokter spesialis mengenai penyebab darah tinggi yang anda alami. Konsultasikan pula mengenai makanan apa saja yang harus dihindari supaya tidak memperburuk keadaan.
Kontributor – Ariski S
Editor – Devi Ari L
