SIGERMEDIA.COM – Simak Daftar Makanan Ini Kaya Akan Kandungan Asam Folat, Bagus Buat Ibu Hamil, Nomer 2 Enak Banget.
Pentingnya makanan sehat tentunya sangat dibutuhkan tidak hanya bagi golongan tertentu melainkan bagi semua orang.
Tak terkecuali terhadap ibu hamil, yang nyatanya memang sangat membutuhkan makanan yang mengandung kaya akan asam folat.
Seperti yang kita ketahui, Asam folat atau vitamin B9 merupakan nutrisi yang memiliki peranan penting dalam tubuh, mulai dari pembentukan gen, metabolisme protein, hingga kesehatan mental.
Baca Juga: Inilah Sederet Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
Asam folat juga penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Sehingga asam folat memiliki peran yang sangat penting dalam memenuhi nutrisi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Bagi ibu hamil sangat diperlukan mengonsumsi asam folat secara cukup untuk mengurangi resiko bayi lahir dengan cacat pada sistem saraf (otak) atau cacat tabung saraf (Neural Tube Deffect).
Asupan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil pada masa sebelum dan selama kehamilan yaitu sekitar 0.4 – 0.8 mg per hari.
