SIGERMEDIA.COM – Puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani oleh sebagian orang untuk memenuhi tuntutan agama maupun tradisi. Namun bagi umat islam, puasa adalah sebuah ibadah yang wajib dijalani selama satu bulan penuh dalam bulan Ramadhan.
Puasa memberikan manfaat tertentu bagi kesehatan. Bahkan secara psikis, puasa dapat mengurangi stress dan depresi untuk beberapa orang. Selain itu, selama berpuasa, tubuh akan mengalami peningkatan endorfin yang akan memberikan perasaan sehat secara mental setelah beberapa hari berpuasa.
Adapun sederet manfaat puasa untuk kesehatan berupa fisik, seperti berikut ini.
1.Menjaga berat badan
Selama berpuasa, anda tidak akan mendapatkan asupan kalori. Aktifitas yang anda lakukan selama berpuasa akan membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh. Setelah beberapa hari berpuasa tidak heran jika anda akan merasa mengalami penurunan berat badan.
Namun hal itu berlaku jika anda tidak mengkonsumsi makanan dan minuman berbuka atau sahur secara berlebihan. Meskipun anda banyak melakukan aktifitas ketika berpuasa, namun makan yang berlebihan ketika berbuka, tentu tidak akan ada penurunan berat badan yang berarti.
Baca Juga: Gemar Konsumsi Alpukat? Ini 10 Manfaat Bagi Tubuh Anda
2.Menjaga kesehatan jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang berpuasa satu bulan sekali memiliki resiko 58 persen lebih rendah untuk terkena penyakit jantung. Selain itu, puasa dapat mengurangi resistensi insulin dalam darah sehingga dapat mengurangi resiko gangguan insulin yang dapat menyebabkan diabetes.
Baca Juga: Efek Samping Pisang Ambon Jika Dimakan Berlebihan
3.Meningkatkan kekebalan tubuh
Siapa menyangka sebenarnya puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa, sesungguhnya tubuh sedang melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun yang tidak diperlukan tubuh.
Selain itu, tubuh juga akan melakukan proses regenerasi terhadap sel-sel dalam tubuh dengan baik. Sehingga akan menciptakan sistem kekebalan tubuh yang meningkat.
Baca Juga: Manfaat Pisang Ambon Untuk Bayi
4.Menurunkan resiko kanker
Puasa disebut-sebut dapat membantu menurunkan resiko penyakit kanker. Hal tersebut terjadi karena selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang karena terbatasnya asupan. Namun demikian, hal ini masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.
Itulah sederet manfaat puasa untuk kesehatan. Meskipun dalam kondisi tidak berpuasa sekalipun, anda harus tetap pandai mengendalikan asupan yang masuk kedalam tubuh. Pola makan yang sehat dan seimbang serta diiringi dengan olahraga yang teratur dan tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh anda secara penuh.
