SIGERMEDIA.COM – Tak Disangka, Jenis Pisang Tinggi Kalsium Banyak Disekitar Kita. Tahukah Anda bahwa pisang merupakan salah satu sumber kalsium yang bisa kita andalkan?
Kalsium, mineral yang tak ternilai harganya, merupakan elemen utama dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang sehat.
Selain itu, kalsium juga memiliki peran vital dalam menjaga fungsi normal otot dan sistem syaraf. Tentunya, menjaga asupan kalsium yang memadai menjadi hal penting bagi kesehatan kita.
Yuk, simak beberapa jenis pisang yang kaya akan kalsium!
Jenis Pisang Kaya Kandungan Kalsium
1. Pisang Raja: Kekayaan Kalsium dalam Genggaman
Pertama, kita punya Pisang Raja. Pisang ini ternyata mengandung sekitar 8,7 mg kalsium per 100 gram buah.
Tidak hanya itu, Pisang Raja juga menyimpan beragam nutrisi lain seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan fosfor.
Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat Pisang Raja menjadi favorit banyak orang.
2. Pisang Kepok: Lezat dan Kaya Kalsium
Selanjutnya, Pisang Kepok. Pisang yang populer di Indonesia ini mengandung sekitar 6,0 mg kalsium per 100 gram buah.
Dengan tambahan vitamin B6, kalium, magnesium, dan fosfor, Pisang Kepok menjadi makanan bergizi yang sayang untuk dilewatkan.
3. Pisang Susu: Kalsium untuk Kesehatan Optimal
Ingin pilihan pisang yang kaya kalsium? Pisang Susu adalah jawabannya! Mengandung sekitar 10,0 mg kalsium per 100 gram buah, Pisang Susu juga menyediakan vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat untuk kesehatan yang optimal.
4. Pisang Abu: Kalsium dalam Setiap Sajian
Jangan lewatkan Pisang Abu, jenis pisang yang sering ditemukan di wilayah Indonesia. Dengan 8,6 mg kalsium per 100 gram buah, Pisang Abu juga menyuguhkan nutrisi penting seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan fosfor.
5. Pisang Nangka: Kekayaan Kalsium dari Asia Tenggara
Terakhir, Pisang Nangka. Tumbuh subur di wilayah Asia Tenggara, Pisang Nangka memiliki kandungan kalsium sekitar 10,0 mg per 100 gram buah.
Selain itu, kaya akan vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat, menjadikan Pisang Nangka sebagai pilihan yang sehat untuk konsumsi harian.
Itulah beberapa jenis pisang yang penuh dengan kalsium. Memang, kandungan kalsium dalam pisang mungkin tidak setinggi sumber lain, tetapi jangan salah, pisang tetap menjadi sumber kalsium yang baik untuk kesehatan kita.
Anda bisa mengkombinasikan pisang dengan makanan lain yang kaya kalsium, seperti produk susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, untuk memastikan asupan kalsium yang cukup setiap hari.
Ingat, menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah investasi penting bagi masa depan kita. Mari jadikan pisang sebagai teman setia dalam menjaga kalsium dan kesehatan secara menyeluruh.
